Sucos
SUCO 1=MELANCIA COM AGRIAO
Indicação: poucas calorias, rico em ferro e acido fólico, importantes nutrientes que tem ação no sangue.
Ingredientes para um copo: 3 folhas de agriao, uma fatia de melancia, 200ml de água
Modo de preparo: lave o agrião, pique a melancia e bata no liquidificador. Se necessário, passe na peneira
SUCO 2=ABACAXI COM HORTELÃ
Indicação: abacaxi, rico em fibras, e hortela, favorece a digestão; estimula o funcionamento do intestino, alem de previnir anemia. Pode ser consumido, após ao almoço.
Ingredientes para um copo:3 fatias de abacaxi, algumas folhas de hortelã, 200ml.
Modo de preparo: lave a hortelã, pique o abacaxi e bata no liquidificador .Se necessário, passe na peneira
SUCO 3= laranja com cenoura
Indicação:.Bom funcionamento do intestino, o que melhora a pele também. Pode ser consumido um copo por dia.
Ingredientes para um copo: 1 cenoura pequena ralada, uma laranja em pedaços, com bagaço, com 200ml de agua .
Modo de preparo: rale a cenoura, descasque a laranja e a pique, retire semente. Bata no liquidificador .Se necessário, passe na peneira
SUCO 4= limão com couve
Indicação: O limao é rico em antioxidante (vitamina C) e a couve facilita o funcionamento do intestino. Ela também tem ferro, e este suco previne a anemia.
Ingredientes para um copo: suco de três limões e uma folha de couve picada fina.
Modo de preparo: esprema o limão e coloque a couve picada. Bata no liquidificador .Se necessário, passe na peneira
SUCO 5= mamão com leite desnatado e farelo de trigo
Indicação: é desintoxicante, colaborando para limpar a pele, pois faz muito bem para o intestino. O leite desnatado é rico em cálcio e não faz mal para o colesterol.
Ingredientes para um copo: uma colher de sobremesa rasa de farelo, um copo de leite desnatado, meio mamão papaya.
Modo de preparo: Pique o mamão, após descasca-lo, acrescente o leite e o farelo. Bata no liquidificador .
SUCO 6- açaí , guaraná , banana
Indicação: este suco recupera a energia, após atividade física, com a banana e guaraná. Alem do açaí prevenir gripe. Este suco não pode ser consumido diariamente , pois é calórico.
Ingredientes: 2 tabletes de polpa de açaí, água e uma banana
Modo de preparo: abra o polpa, acrescente a banana picada, e água. Bata no liquidificador .
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